ちゃんと水分摂ってますか？

こんにちは。店長の佐藤です。
今回はお墓の話とは関係なく、スポ－ツ飲料のお話しです。

商品によって効果に違いがあること知ってましたか？

仙台も梅雨明けして突然暑くなりました。現場の職人さんに差し入れするために寄ったコンビニでふと気になり調べてみました。私もかなり昔からお世話になっている「ポ〇リ」と「アク〇リ」。違いがあるのをご存知でしたか？

ポ〇リ

100ml当たり=エネルギ－25kcal タンパク質および脂質0g　炭水化物6.2g　ナトリウム49mg　カリウム20mg　カルシウム2mg　マグネシウム0.6mg

アク〇リ

100ml当たり=エネルギ－19kcal 炭水化物4.7g　食塩相当量0.1g（ナトリウム約40mg相当）　カリウム8mg　マグネシウム1.2mg　アルギニン25mg　イソロイシン1mg　バリン1mg　ロシン0.5mg

結論は？

カロリ－や炭水化物が多く含まれているため、ポ〇リは風邪や体調不良の時に適しています。、また点滴に使われている生理食塩水に近いので、体に取り込まれやすい成分です。汗で失われた水分を補給しやすいので、熱中症予防に効果的です。
一方、アク〇リに含まれるイソロシン、バリン、ロイシンは体力向上につながり、アルギニンなどのアミノ酸は死亡燃焼や疲労回復に効果があるとされています。
激しい運動の場合にはアク〇リのほうが向いていそうですが、炎天下の発汗にはポ〇リが効くようで選ぶのに悩みます。

＜まとめ＞

いろいろ調べてみてもスポ－ツ飲料なら熱中症に効果があり、特に優劣はないようです。私は中学生当時の部活帰りから現在までスポ－ツ飲料にはお世話になっています。ちなみに出会いの頃はペットボトルではなく、ガラスの瓶でした。皆さまも水分補給を心がけて、熱中症には十分ご注意ください。